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暑期防控近视小技巧!

2020-08-13 14:58:51

孩子放假了,各位家长都在愁孩子的近视问题,那么今天就由青少年近视加盟公司的经理来给大家讲解一下暑期防控近视小技巧,大家一起来看看吧!

1、预防近视应该从小开始

0-6岁的儿童视觉发育尚未完全成熟,容易受到外界环境的干扰或损害,这是预防近视的黄金时期。正常情况下,6岁以下儿童应尽可能避免使用手机和电脑,而早期过度接触电子产品是近视早期发生的重要原因。培养良好的用眼习惯,培养健康的生活方式,多晒太阳是学龄前儿童预防近视的关键。

2、遵守“20-20-20”规则

当阅读、写作和看电脑时,你必须准时休息。使用眼睛20分钟后,建议抬头看6米(20英尺)的距离至少20秒钟。用眼30~40分钟后,建议学生必须到阳台、客厅或家庭庭院向外看6米外的风景或物体(绿树和山更好)5~10分钟,并移动他们的关节和四肢,这不仅可以放松他们的眼睛,还可以放松他们的肩部肌肉和全身。

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3、眼保健操

眼部运动通过按压和摩擦眼部周围的穴位和肌肉来改善眼部血液循环,缓解眼部疲劳。在疫情期间,为了降低COVID-19肺炎病毒感染的风险,避免手接触眼睛或面部,发布了中国一个非接触式眼保健操,并推荐使用。

4、保持正确的坐姿

当学生看电视时,他们的眼睛离电视屏幕超过3米,或者是电视屏幕对角线的6倍长。看电脑时,眼睛和电脑屏幕之间的距离应该超过50厘米(大约一只手臂的距离)。眼睛稍微向下看,也就是说,电脑的视线稍微向下。电脑屏幕的中心应在眼睛视线以下10厘米左右,这样可以避免因眼睛睁大而引起的干眼症,减少对颈椎的压迫。

老师和家长应该经常引导和督促孩子保持正确的坐姿,这样他们才能养成良好的习惯。特别提醒:不要在沙发或床上看书或看电视,不要在公交车上看书,也不要边走边看书。

5、加强户外活动

在“户外活动”中,真正起到预防近视作用的是“户外”照明,而不仅仅是“活动”。户外阳光可以刺激眼睛的视网膜产生更多的活性物质多巴胺。多巴胺作为一种神经递质,可以调节巩膜与视网膜之间的信息传递,促进眼球的正常发育,抑制眼轴的生长,从而减少近视的发生。研究表明,每天2小时的户外活动可以预防近视的发生,但对控制近视的发展效果有限。建议家长在夏天每天引导孩子“在阳光下沐浴”2小时以上。

本期文章讲解到这里就结束了,更多精彩内容我们下期再见!青少年近视加盟电话请拨打本网站首页热线电话!谢谢大家的支持和信任!


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