对青少年眼睛有益，最容易被忽视的五种食品（二）

       眼睛是心灵的窗户，眼睛对人类来说是非常重要，想必大家都应该知道，如果假设我们没有眼睛了整个世界会什么样？我们会变成什么样？我们还能看到这缤纷多彩的世界吗？眼睛是我们身体很重要的一部分。青少年应该如何预防眼睛近视？哪些食物对眼睛最有益处呢？青少年视力纠正中心的工作人员给您分享哪些食物有助保护眼睛。

吃豆制品真的对眼睛有好吗？

       豆制品中含丰富的脂肪酸，而脂肪酸是对人体的眼睛是有益，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆腐、豆干、豆奶、豆芽、黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。青少年视力纠正中心的工作人员建议定期摄入豆制品有助于对眼睛的保护。

吃西兰花真的可以预防白内障吗？

       说到蔬菜西兰花大家都不陌生，西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质，这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。青少年视力纠正中心的工作人员建议定期摄入西兰花有助于对眼睛的保护。

吃胡萝卜真的可以预防夜盲症吗？

       维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。胡萝卜是摄入维生素A的选择，除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。青少年视力纠正中心的工作人员建议定期摄入胡萝卜有助于对眼睛的保护。

       以上内容是由青少年视力纠正中心的工作人员建议，仅供参考，若有不懂得也可以进行电话咨询烟台市德和昌医疗器械有限公司。