对青少年眼睛有益，最容易被忽视的五种果蔬（一）

       眼睛是心灵的窗户，眼睛对人类来说是非常重要，想必大家都应该知道，如果假设我们没有眼睛了整个世界会什么样？我们会变成什么样？我们还能看到这缤纷多彩的世界吗？眼睛是我们身体很重要的一部分。青少年应该如何预防眼睛近视？哪些食物对眼睛最有益处呢？青少年视力纠正中心的工作人员给您分享哪些食物有助保护眼睛。

如果孩子的眼睛感觉疲劳吃番薯

      当我们的孩子的眼睛感受疲劳，是由于机体的内脏出现了衰退和老化的信号，这时间家长一定要关注，而番薯具有的益气生津、补中和血的作用则能让肝脏和肾脏的机能增强，让眼睛恢复到最佳的舒适状态，青少年视力纠正中心的工作人员建议这期间建议家长多让孩子吃点番薯。

如果孩子的眼睛感觉明亮吃菠菜

       说到菠菜每位家长都不陌生，菠菜又叫波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜，菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、钾、镁等微量元素以及辅酶Q10等，有蔬菜中的“营养模范生”之称。

       菠菜除了上述的营养价值，菠菜还是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效，对预防白内障也有一定的帮助，青少年视力纠正中心的工作人员建议老年人多吃菠菜。

如果孩子的眼睛感觉干涩吃荠菜

       家长了解孩子看书、看电视、玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩，而荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素，孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服，也能预防干眼症，青少年视力纠正中心的工作人员建议定期给孩子吃荠菜。

       以上内容是由青少年视力纠正中心的工作人员建议，仅供参考，若有不懂得也可以进行电话咨询烟台市德和昌医疗器械有限公司。