近视治疗加盟医生总结出的五大伤眼恶习

2020-03-14 21:23:27

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青少年近视加盟中心最近探讨一个问题，就是我们该怎么做才能有效预防视力下降呢？大家肯定是仁者见仁智者见智，下面听一下中心老师讲解课程吧。

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习惯1：保持正确的坐姿
尤其是大家在玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体一定要保持一定的距离，因为我们离物体越近，这就好比我们单手提一个越重的物体，眼睛的肌肉也就会越紧张，时间长了，很容易就产生疲劳感觉。

习惯2：手机要设置闹钟，注意眼睛的劳逸结合

众所周知，如果一个人长时间手提一个物体，当手放下来的那一刻，就会感觉肌肉酸痛，时间久了会导致肌肉酸痛，同理，我们的眼内睫状肌也是一样的。长时间近距离的用眼睛看，一定也会导致睫状肌调节能力下降，所以对于长时间使用电子产品的同志们要做好防护准别，尤其是电脑、手机、练琴等方向学习的同学要做好时间提醒，建议用眼在30-45分钟之后，眺望远处5分钟，学生时代上课压力也是越来越大，这也是需要注意的。

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习惯3：多看远处的绿色植物
这个其实很简单就可以做到的，大家在平时走路、坐车的过程中，提醒自己多看远处，而不是低头走，或者低头玩手机。
在这里跟大家分享一个方法：找一个地方开阔的草坪眺望。为什么呢？这中间的原理就是绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，这样长时间能够促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性近视的大多数情况都是由于眼睛疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

习惯4：专业变焦移目训练
这个时候主要是训练眼睛的移动，人的眼睛能够看远看近自动切换，这种情况得益于我们眼内睫状肌，看远处的时候睫状肌会放松，看近处的时候，视睫状肌收缩，这就好比我们单手提哑铃，市面上的好多护眼仪也都是运用这样的原理进行的。

最后青少年近视治疗加盟中心提醒各位朋友：熬夜晚睡也是罪魁祸首的原因，尽量不要熬夜，控制时间在晚上11点之前入睡。还有就是不要随意乱揉眼睛和眯眼睛。

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